Index

223: ディレイラー調整

今日は朝からディレイラー調整を行いました

222: ケイデンスについて

理想的なペダルの回転数は個人差もあります

221: ローラー台購入

整形外科から処方された薬と湿布を使用して

220: MRI検査結果

久しぶりのブログ更新先週の土日は会社の野

219: 整形外科へ

膝の調子がいまいち良くならない…ここ1週

218: 手賀沼トライアスロンDNS そして…

手賀沼トライアスロンは運営の方にDNSの

217: 夏休み

久しぶりのブログ。ちゃんとトレーニングが

216: Adamo Time Trial インプレ

久々のブログ更新膝は相変わらず痛くて、相

215: 色々と終了のお知らせ…orz

今日会社で段差に気付かず思いっきり踏み外

214: プルブイ挟んでトレーニング

今日はプール行ってきました!と言っても膝

213: 健康診断

今日は会社で健康診断がありました。事前に

212: 朝練

今日も朝練に参加してきました!今朝はお腹

211: 奥多摩湖ライド

昨日は弟と休みが合ったので奥多摩湖まで行

210: 2011年6月月間トレーニング

総距離スイム:13.6kmバイク:588.2km 記

209: 休養

今日は会社の同僚と1ポンドステーキを食べ

208: SHIMANO SH-R315

今日は仕事を終えてからプールに向かったん

207: 日曜朝練

今日も日曜の朝練に参加してきました!相変

206: 土曜はプールの日

昨日のブログの通り今日は昼から雨という事

205: 大人しく休養

今日は朝から微妙に膝が疼く今まで自転車ト

204: スピードトレーニング

今日は帰宅後、自転車トレーニングをするこ

203: 暑い…

今日は午前プール、午後自転車のつもりだっ

202: 激しく休養

昨日はプールに行くつもりが、疲労がどっと

201: 朝練

今朝は近くの自転車屋さん主催の朝練に参加

200: プールへ!

今日は久しぶりにプール行ってきました!朝

199: トライアスロン初心者講座

自分も初心者のくせにやや偉そうなタイトル

198: 日産カップ神奈川トライアスロン大会 帰宅編

大会が終わりトランジッションバッグに再度

197: 日産カップ神奈川トライアスロン大会 ラン編

バイク終了後、バイクラックに自転車をかけ

196: 日産カップ神奈川トライアスロン大会 バイク編

バイク編:スイムアップ後、ダッシュでトラ

195: 日産カップ神奈川トライアスロン大会 スイム編

最近ブログもネタ切れ気味なので何回かに分

194: 前日準備

昨晩の仕事はなんとか午前7時に終了し、家

193: これからお仕事

今日は出張+夜勤のため昼間はお休み。最後

192: 始めてのトライアスロン

2回目のトライアスロン大会まで残り3日と

191: 大会前最後のプールへ

今日は普通に仕事も定時であがれて、予定通

190: タイソン式トレーニング?

明日はお休みの予定で、最後の追い込みをし

189: 激しくプール

昨日、今日とスイム練習やりました!昨日は

188: 三浦半島⇒江ノ島

今日はトライアスロン当日1週間前って事で

187: 2011年5月月間トレーニング

総距離スイム:10.3kmバイク:283.0kmラン

186: バイク21km

今日も会社帰りに接骨院へ左臀部と右膝を電

185: 病院いろいろ

昨晩から鼻水ずるずる水泳は運動強度が高い

184: ISM ADAMO Time Trial

せわしく仕事している中、宅配待ちしていた

183: 久々の更新…

今週の残業は本当にきつかった…毎日家に着

182: Run6km

今日も昨日に引き続いて残業くん休んでしま

181: プールのはずが…

今日は朝から必死に筋トレ!腹筋をとことん

180: 今日もブリックラン!

明日から天気が優れないって事で今日もブリ

179: トランジッションバッグ

昨日久しぶりに酒を飲んだせい(?)か思いっ

178: 50kmライド

今日は会社が休み…だけど高校の友人と飲み

177: 30kmライド

今日は会社での筋トレが異様に良い感じだっ

176: ブリックラン!

今日は前々から休みと決まっていたので、日

175: さらに休み

今日は大分体調が良くなってきてる感じだっ

174: 今日も休養

昨日よりかは良くなったけど今日も引き続き

173: 疲労度マックス

昨日の夜から鼻水が凄かったけど…今朝は頭

172: New Wheel!

今日は昨日の仕事の疲れもあって普通に寝坊

171: 久々の残業

今日は仕事で残業家についたら23時を回って

170: 疲れ…

今週は月曜以降早くも梅雨になってしまった

169: 体が慣れてきたかも

今日は会社帰りにプールへ!月水土日しか行

168: 久々ブリックラン

今日は朝から自転車練習!多摩川CRを奔っ

167: 久々のランニング

GWの3日間は友人の親父さんの別荘で改築

166: 手賀沼トライアスロンエントリー! そして…

手賀沼トライアスロンにエントリーしました

165: 2011年4月月間トレーニング

総距離(目標)スイム:2.0km(なし)バイク:2

164: 久しぶりのツーリング

今日は弟と二人で江戸川CR⇒荒川CRのツ

163: 大田区プールようやく復活!

大田区のプールは震災以降ずっと利用停止状

162: 色々と悩み中

全然運動してないので試しに走ってみたんで

161: 久しぶりの出張

昨日から1泊2日で山口県に仕事で出張に行

160: 運気低下…orz

今日は仕事終わってから歯医者に行ったんで

159: 久々にFelt F5

昨日はFelt F5にまたがり実家まで帰りまし

158: エアロヘルメット

今月号のCycle SportsのTTバイクの特集で

157: プール復活はまだか!?

ずっと大田区のプール復活を心待ちにしてい

156: 怒りで9キロ

今日は仕事で嫌な事があって終始ご機嫌なな

155: 今日も軽めに

今日も軽めに自転車トレ今日もTTモードで

154: やりためていたことを…

今日は色々とやろうと思っていたことをやっ

153: 走れる喜びを

今日も歯医者に行ってきました今日は前回治

152: 今後の予定を再考

4月18日にトライアスロン伊良湖大会のエ

151: 今日も歯医者に行ってきたお\(^o^)/

今日の歯医者の治療はまぢでやばかった…こ

150: まさかの歯痛orz

昨日辺りから歯…というか正確には歯の根っ

149: 激しく休養

相変わらず筋肉痛が酷いw体力的には大分回

148: 始めてのマラソン大会から1年

今朝はさすがにフルマラソンのダメージが出

147: 第6回 戸田・彩湖フルマラソン

今朝は5時起き。昨晩はかなり早めに寝たの

146: また雨か…orz

天気予報によると明日は雨。しかも風が強く

145: 体調も悪化?

今日は朝からずっと強い疲労感がある感じで

144: 症状悪化…orz

昨日走ったせいだろうか…完璧に症状が悪化

143: 回復ラン

2日休んだので今日はさすがに走る今日は回

142: 臀部痛…

一昨日の練習以降臀部痛が続いています…今

141: 疲労溜まってます

昨日はトレーニングはお休みした訳ですけど

140: 2011年3月月間トレーニング

総距離(目標)スイム: 4.5km (なし)  

139: 休み返上で10キロ

今日は休みの予定でしたが、よくよく考えて

138: 1500mインターバル

今日は予定通り追い込みをかける日!トータ

137: 久々の二日酔い

昨日は会社の飲み会があり、久しぶりにお酒

135: 30キロの壁

を痛感させられました「30キロの壁は誰し

134: 回復ラン…?

今日は明日に備えて回復ラン!準備して多摩

133: ロードバイク購入から1周年!

うっかり忘れてましたけど、ロードバイクを

132: たまには自由に!

本当は昨日はランニングする予定だったけど

131: TTバイクのポジション

今日の計画停電は18時30分~22時の一番きつ

130: 施設使用停止…

今日は雨も降ってるし完休日!本来ならここ

129: 想定外の朝ラン

昨晩から隣の部屋の奴が夜通し騒いでたみた

128: 回復走6キロ

今日は回復走6キロゆっくりペースで6キロ

127: ゆっくり20キロ

昨日ははじめての輪番停電だったんですけど

125: 米が買えない

今朝は普通に会社に出勤会社まで徒歩で行っ

124: 輪番停電の可能性

昨晩に続いてテレビに釘付け一夜経って被害

123: 地震で停電…

今日は有給だったので会社はお休み…調子も

122: ダウン…orz

昨晩はプールの影響か寝る前から鼻水ずるず

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