category: 休養  1/13

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冬眠…(´-ω-`)

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本日をもちましてしばらくの間ブログをお休みしようと思います。理由は「膝の完治を目指すため」です。今だに膝は故障と隣り合わせの状態で、最近お知り合いになった方に「これからオフシーズンだし、春まで完休してみたら」とアドバイスされました。その方は以前落車にて故障した際に、約半年間自転車に乗るのを我慢したそうです。ということで…完休までいかないにしてもこの冬は自転車は完全に封印して、水泳と体幹、脚の筋トレ...

リフレッシュしたよ!

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昨日は本来ならプールのはずでしたが、出向で会社を離れていた同期が久々会社に来ていたので飲みに行ってきました!正直かなり疲労感が強くて泳ぐ元気がなかったし、ひったすら筋トレばかりやってて、気持ち的にも追い込まれてたから丁度良かったかもしれないですね食べたいもの食べて飲んででリフレッシュできました!昨日サボってしまった分は、今日明日で取り返す!今日はコアトレメインで筋トレしときました!明日は下半身メイ...

始めての鍼灸治療

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昨日は病院に行くために普段以上の距離を歩くことになったわけですが、歩いてる最中左膝の内側辺りがじわじわ痛くなってきてそれが今日になっても治らない…箇所的に自転車には大きく影響しない部分ですけどやっぱり歩いてるだけで痛いのは気になるしそこからへんに派生して痛みが広まっても困るし…って事で、整骨院に行って相談してみました。電気治療後のマッサージ中に、「痛みがあるなら鍼灸治療をしても良いかもしれません」「...

ふくらはぎがー!

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先週末、荒川CRで派手に追い込み間髪入れずに八景往復…なんて事をしてたら脹脛がパキパキに張ってしまってその回復に大分時間を取られてしまった…orz整骨院の先生に良いマッサージ方法を教えてもらってかなり持ち直しましたけど、まだ完治まではいかない感じです明日は奥多摩ライドに行く予定で、何とか脹脛は持ちそうなところまで回復させたんですけど…残念ながら雨天中止となってしまったorz何か最近ずっと天気悪いですよねま...

ストレッチ効果

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前回のブログでも書いた通り、怪我をしない”しなやかな体作り”のため毎日ストレッチに励んでいますがかなり効果が実感できていますと、言うのは「怪我しなくなった!」という訳ではなくw”しなやかな体”という意味でです。具体的に挙げると、・強い負荷で運動していても段違いに持続するようになった・今まで以上に色んな筋肉が使えるようになったといった感じですこれは正直ちょっと驚きでしたねストレッチはあくまで準備運動や疲...

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