category: トレーニング  1/28

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大きな一歩を踏み出した!

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ついに!念願の!スクワットができるようになりました!健常者の方から見れば「はぁ?」って感じかもしれないですけど自分にとってはこれは大変大きな一歩を踏み出したと言って過言ではないのです!!ジャンパー膝を発症してから2年が経とうとしていますが、このジャンパー膝は重症になるととても治りが遅く、さらにすぐ再発するという厄介なもので、予防策としては、大腿四頭筋の筋力アップと柔軟性アップになり、これにより膝の...

悲劇の奥多摩ライド

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本年度初のヒルクライムという事で奥多摩に行ってきました!左の内側広筋も安定している状態だったし、夏になると暑さでロングを乗るのも難しくなるので多少のリスクを背負ってでも今行っておきたかった!ってことで今回はいつも以上に早起きで4時半出発で、売り切れない男(通称:プロ)と二人で行ってきました。早朝の多摩川は少し霧がかかったような感じで空気抵抗が強くスピードがまるででない青梅までずっとこんな感じで、序...

ローラーで筋トレ

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”No Power”を少しでも改善するために、じてトレさんで紹介されている「ローラー用・筋トレメニュー」をやってます。リンクを参照すれば内容は詳しく書いてありますが、2分休み ⇒ 重いギアで1分もがきのインターバルな感じです。最初のうちは結構楽にいけるんですが、時間が経つにつれて心拍が戻りきらなくなってきますそうなってくると滅茶苦茶辛いwでも、辛いのが楽しいですね!このトレーニングは、注意事項にもあるとおり...

No Power

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グランフォンド八ヶ岳に出場し痛感したことがある。それは「パワーがない」こと。もともと運動経験0な自分は言うまでもなく非力であり、トライアスロンを始める際にも「力では太刀打ちできないから技術で勝負するしかない」と思いひたすら技術(特にフォーム)の向上を目指してトレーニングを積んできた。実際この方針は当時の自分にとってはベストな方法であったと思うし、それなりに良い結果も残せたと思っている。しかし、これが...

撃沈…orz

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今日は起床時から凄まじい疲労感…というかここ一週間ずっとこんな感じで…「泳いで見ればなんとかなるかな?」と思ってプールに行ってみたけどなんともならなかったw1キロくらい泳いだだけで、体が重くて重くて退散しました…帰ってきてからは昼飯食べて即効昼寝…最近は筋トレメインですけど、筋トレも結構負担がくるのかなぁ?個人的には筋トレは、運動ではないイメージなんですけど…そんなことないのかな?w...

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