category: 月間トレーニング  1/4

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2012年9月月間トレーニング

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総距離スイム:18kmバイク:180kmラン :0km今月は本当にスイムをがんばった!「泳ぎたくない」と思った日がどれだけあったことか…wやはりスイムだけでは嫌になってしまうし、逆にバイクだけというのも嫌になってしまうし、複合してやって行った方が気持ち的に楽な気がします!とは言うものの…今だに内側広筋の痛みは続いていて、今月もバイクはあまり乗れそうにないかな…まぁまだしばらくはスイム+筋トレ・ストレッチがメインに...

2012年8月月間トレーニング

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総距離スイム:9.5kmバイク:128kmラン :0km今月は本格的にスイムの練習を再開しました!まだ全盛期には程遠いけど良い感じで泳げるようになってきている気がしますバイクは膝の調子がいまいちなのがあって全然距離が伸びませんでした暑すぎて乗りたくなかったのもあったから丁度良かったかも?w今月はあらためて筋力不足を痛感する月でもありました。いま必死に体幹と下半身の筋力アップに取り組んでます!これは何よりも率先し...

2012年7月月間トレーニング

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総距離スイム:0kmバイク:658kmラン :0km今月は膝痛も良くなりやっと自転車解禁に!が、しかしせっかく解禁したのに自転車保険が解約された影響もあって日数的にはあまり乗れなかった…距離は2度の奥多摩ライドのおかげで伸びましたけどね今月は暑さのあまり熱中症になりかかったりしたので、8月はロングはやめて短い距離を中心とした練習に切り替えたいと思いますあと膝痛の原因をポジションに求めたおかげでフォームを失って...

2012年6月月間トレーニング

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総距離スイム:6kmバイク:118kmラン :0km色々アクシデントの多い月でまったくほぼ練習ができませんでした現在は症状が軽くなってきてるので7月は少しは戻せていけると思います気合ややる気があっても怪我は治らない。これが一番キツイところですね...

2012年5月月間トレーニング

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総距離スイム:5kmバイク:616km (目標:1000km)ラン :0km先月同様目標達成ならず+先月よりも減ってますいつもの事になりつつありますが、前半は目標ペースなんですが、後半何かしらのアクシデントで休まざるを得なくなる。やっぱり負荷が強すぎですね体を痛めて後半失速するくらいなら、目標を下げた方が結果は良くなりそうな気がしますね今は膝の調子もいまいちなので、来月はバイクは控えめにしとこうかと思ってます。...

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