archive: 2011年08月  1/6

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ケイデンスについて

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理想的なペダルの回転数は個人差もありますが基本的には”ケイデンス90(1分間に90回転)”と言われています。ロードバイクを購入したばかりのころは「クリート位置を最前にして回転数を上げた方が良い(特に初心者のころは)」という教えを頑なに守って走ってました。クリート位置は前に持って行くほど自然と回転数が上がる。逆にパワーが下がる。クリート位置を下げれば当然その逆になる。クリート位置を最前にしてたときは特に意...

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