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16
2011

スピードトレーニング

7時間耐久レースの体力作りのために、
プールもLSDメインでやってきましたけど

そろそろスピード練習に切り替えようかと思ってます。

泳ぐの遅いですし

今日は30分泳いだあとは、
ひたすら200mインターバル

途中で筋肉が疲れてしまって全力で泳げなくなり
400m泳いだりとか、いまいち追い込み切れない感じでしたけど

ちょっとLSDばかりだったんで、ペースが染み付いてしまってる感じがありますね

全体的な筋力アップのためにも、一旦LSDは捨てて
短い距離を速く泳ぐ練習に切り替えて行きます
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