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15
2010

足首痛

朝起きてみるとハムストリング、ふくらはぎが筋肉痛気味
昨日追い込んだだけあってきっちり効いてます

仕事を終えて帰宅後走ってプールに!
既に効いてる状態だったから適度なペースで走ります!

で、プールに到着。
一昨日まで3日連続で泳いだ疲れはまだ残ってるようで
泳ぎ始めから調子が悪い

それでも調子悪いなりに泳いでいたら右足首に違和感が…
攣る一歩手前の状態が続く感じで、伸ばしたりしても一向に改善しない
痛くはないんだけど、違和感が続くので、
足はなるべく使わないようにして上半身だけでがんばった!
なんとか2キロは泳ぎきったので、やや足りない感じがしたけど大人しく帰宅

帰宅後は風呂でよくマッサージして、シップを貼ってとりあえず安静に
今でもやや不快感が残ってる感じだけど…
明日には治ると良いなぁ

明日は、普通に休養日の予定だったので安静にしときます。
明後日はLSDで20キロ以上は走ろうと思ってたけど
自転車に変更しといた方がいいかな?
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