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13
2011

復活?

今日も滅茶苦茶寒い…
寒さが本格化してますね

昨日は微妙に体調が悪かったので大人しくお休み
今日は10キロランニングすることにしました!

一昨日の激しい痛みがまた再発するか
不安に駆られながら、始めはキロ5分半程度のペースでランニング
いつも通り2キロくらいからふくらはぎが痛み始める
でも普段と同じくらいしか痛まない!

始めの5キロは無理せずペース維持で走り続ける
6キロを過ぎたあたりから痛みが引いてきた!

ここから猛然とスパートをかけて徹底的に追い込む
最終的には50分かからずに戻ってこれたから
後半は結構良いペースで走れたと思います

やっぱり最初の5キロは慣らし運転なつもりで走らないとだめみたいですね
これだけは真面目に気を使わないといけませんね
ハーフマラソンまで日にちがないので、そろそろ20キロ走っておかないとなぁ…
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