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26
2011

今日はがんばった!

今日は朝から脚が異様に重い…
腹筋にもすごい疲労感がある。
ここ最近の強風との戦いで確実に疲労が溜まってる…

が、しかし!
明日は しゃぶしゃぶ食べ放題 に行くのでトレーニングは休めない!

疲労なんて何のそので昼休みの筋トレも集中してやった!
腹筋   200回(70,50,50,30)
背筋   120回(40,40,40)
腕立て  100回(40,30,30)
爪先立ち 60回 (20,20,20)
握力   70回

回数は少ないけど今の自分はこれでも十分効きます

帰宅後はランニング!
走り始める前は脚は重かったけど、走り始めてしばらく経つと軽くなってきた!
さらに今日は風が穏やか!
これは絶好の20キロリベンジのチャンス!
走り始めは長くても16キロと思ったけど、がんばって20キロ走った!

後半は穏やかだった風がやや強くなったけど追い風になって気持ちよく走れた!
脚が重い状態からのスタートだったからLSDのつもりだったけど
終わってみれば大体キロ5分で後半は結構追い込んで走れてました

しっかり走って脂肪も燃やしたと思うし
明日は沢山食べてきたいと思います!
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